ما هي البريبايوتكس وما هو الدور الذي تلعبه على صحة الأطفال؟ جيهان أبي شاكر، أخصائيّة تغذية رح تفسر لنا اكثر عن الموضوع
سؤال: سمعنا مؤخراً عن البريبايوتكس Prebiotics . فما هي وكيف تكون مفيدة للأطفال بين عمر السنة والثلاث سنوات؟ · تتألف البريبايوتكس من مواد نشوية لا تُهضم ولا تُمتص في المصران، بل تبقى سليمة في الجهاز الهضمي حتى تبلغ المصران الغليظ حيث تتغذى منها الباكتيريا المفيدة
الموجودة طبيعياً في الأمعاء ((Microflora.
· تلعب البريبايوتكس دوراً هاماً في معالجة حالات الإمساك عند الأطفال، ولقد أظهرت الأبحاث أنها من الممكن أن تحمي الأمعاء من الميكروبات التي تؤدي الى الالتهابات المعوية.
سؤال: أين نجد البريبايوتكس ؟
تتوفّر هذه المادة طبيعياً في بعض الخضار والفاكهة مثل الطماطم، الموز، التوت، البصل، الثوم، الخرشوف، الهليون، الهندبة والسبانخ، والحبوب (الشعير، القمح)، البقوليات (عدس، فاصوليا، حمص، فول والصويا) وحليب النمو المخصص للأطفال والمدعّم بها.
أدخلي هذه المأكولات بطريقة شهية في غذاء الطفل.( مثلاً: بيتزا، سموزي)
سؤال: ماذا عن الـبروبايوتكس Probiotics ؟ ما هي؟
· هي خمائر حية تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
· الامهات تعرف عن فؤاد اللبن الذي يحتوي على البريبايوتكس، لكن ماذا عن فائدته عند الاطفال؟
· تقترح الدراسات الحديثة أن الـبروبايوتكس لا تعزز صحة الجهاز الهضمي فقط ، ولكنها تساعد أيضاً في محاربة الباكتيريا الضارة وبالتالي تعمل على تقوية وتعزيز جهاز المناعة الطبيعي عند الطفل خاصةً في هذه المرحلة حيث يقوم بلمس وتذوق كل ما يقع عليه نظره، مما يعرضه للكثير من الجراثيم.
· البروبايوتكس تساعد على حماية الجهاز الهضمي وعلى تقوية جهاز المناعة عند الاطفال.
بما أنّ يكون إهتمام الأم الأول حماية طفلها، فتدعيم غذاءه بالـبروبايوتكس يساعدك في ضمان صحته وسلامته.
سؤال: ما هي مصادر البروبايوتكس؟
هي موجودة في مشتقات الحليب التي تعتبر غنية بالخمائر كاللبن والأجبان، بالإضافة إلى بعض المأكولات وأنواع الحليب النمو المخصص المدعّمة بها. فمن الضروري إدخالها في نظام الغذائي للاطفال.
خلاصةً، لمناعة قوية، بالإضافة الى نظام غذائي متنوّع، يمكن تعزيز مناعة الأطفال من خلال منحهم أطعمة غنية بالبروبايوتكس والبريبايوتكس.
(منال عريقات - دبي )
0 تعليقات
أهلا وسهلا ومرحبا بك في موقع تغطية مباشر : ضع ردا يعبر عن اناقة أخلاقك ، سنرد على اي استفسار نراه يحتاج الى اجابة ، ادعمنا برأيك وضع تعليقا للتشجيع ..