من الأطعمة التى تعمل على تقليل الشيخوخة .؟" هل تعرفها

ومن الأطعمة التى تعمل على تقليل الشيخوخة السبانخ وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين د وفيتامين ج بالإضافة إلى عناصر البوتاسيوم والحديد والتى تعمل على حماية البشرة والجسم من ظهور علامات تقدم البشرة.

الأسماك الدهنية تحتوى الأسماك وخاصة التونة والسلمون على دهون أوميجا3 والتى تعمل على تقليل الكولسترول الضار بالجسم، كما أنها تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية، مما يجعلها تعمل على تقليل ظهور الشيخوخة.

الجزر يحتوى الجزر على كمية كبيرة من فيتامين أ وهو من الفيتامينات المهمة والتى تقلل من شيخوخة العيون والجلد.