عشان متجعش في رمضان تجنب المأكولات دي

1- الأطعمة المحملة بالسكر
هي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولكن يتم هضم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل سريع، وهو م
ا يترك لكم الشعور بالجوع.

2- الكافيين
بالتأكيد، فإن أول شيء كنت تريد أن تصل إليه بعد الإفطار هو فنجان من القهوة أو الشاي، ولكن الكافيين مدر للبول مما يعني أنه يحفز عملية التبول مما يفقد الجسم مائه.

3- الأطعمة المالحة
غنية عن القول.. فهي تسبب الشعور بالعطش في اليوم التالي. لذا تجنبوا الحوادق وإضافة الكثير من الملح في طعام الإفطار أو السحور.

4- الأطعمة المقلية
تجنب السمبوسك أو الأطعمة المقلية في السحور، فالقلي يشعرك بالتضخم والثقل. 

5- الأطعمة الغنية بالتوابل
سوف يسبب الطعام الحار الشعور بالعطش، لذلك لا تضف الفلفل الحار في وجبة السحور.